かぼちゃとそら豆のサラダ
これから旬を迎えるかぼちゃを、子供も大好きほんのり甘いサラダで。ソラマメとあわせれば鉄分も摂れます。
使用商品 | 揖保のつゆ(2倍) |
調理時間 | 約20分 |
材料:4人分
かぼちゃ(わたを除く) | 1/4個(400g) |
そら豆 | 10本分 |
ベーコン | 2枚 |
塩こしょう | 適量 |
マヨネーズ | 大さじ1 |
揖保のつゆ(2倍) | 大さじ1 |
作り方
かぼちゃは3cmほどの角切りにして、電子レンジ(600w)で6~8分加熱する。そら豆は鞘から出して、沸騰したお湯で4分程茹でて、ざるにあげておく。ベーコンは短冊切りにする。 | |
そら豆の粗熱がとれたら、薄皮を剥いておく。加熱したかぼちゃをボールに入れてつぶす。 | |
②のかぼちゃにベーコン、マヨネーズ、揖保のつゆ(2倍)、塩こしょうを入れ、全体に混ぜ合わす。最後にそら豆を加えて軽く混ぜると出来上がり。 |